九种食物有益于前列腺 前列腺保健如何进行

　　前列腺是男性独有的性器官，它的健康对男性朋友来讲非常的重要。因此，我们有必要来了解下关于前列腺保健的1些知识，以避免前列腺病的发作。首先，我们从我们平常生活常见的食品开始，看看对前列腺保健有益的食品有哪些。

　　有益于前列腺的9种平常食品

　　1、韭菜

　　韭菜能有效预防前列腺炎

　　韭菜又名起阳草、壮阳草、永生韭，能有效预防前列腺炎，前列腺增生，它是1种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助医治前列腺炎佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜食，或把韭菜籽研粉，逐日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可致使部份人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味太重，可以 咀嚼茶叶对抗。

　　2、卷心菜

　　常食卷心菜可减少男科病的产生

　　10字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科学家们分析了5万个男人的平常饮食，发现每周吃5次以上10字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的概率只占几近不吃这类蔬菜男人的1半。

　　3、南瓜子

　　南瓜子可以抗男性老化

　　男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国1项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确切减少了患者频尿的次数，也改良了其他症状。南瓜子也是维生素E的最好来源，可以抗老化，预防前列腺肥大。

　　4、大蒜

　　男性多食大蒜可改良体质并强身

　　大蒜，能预防前列腺癌，具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能增进维生素B1的吸收，增进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另外一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防前列腺癌的食品。男性多食大蒜可改良体质并强身。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜能预防前列腺癌

　　胡萝卜能预防前列腺癌素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制致使细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

　　6、黄豆

　　黄豆是预防前列腺炎的绝佳食品

　　黄豆中含有植物性荷尔蒙，有效预防前列腺炎，前列腺发肥大黄豆男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺炎的几率比西方国家的男人低。黄豆还对改良男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女1样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短时间记忆力和学习能力有关。

　　7、麦芽油与干果果仁

　　常常吃南瓜子可预防前列腺炎的产生

　　严重缺少维生素E会致使阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这类情况，所以我们在平常生活中应常食小麦、玉米、小米 等含麦芽油丰富的食品。德国医生发现，在某些常常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大产生。这是由于南瓜子中含有1种能影响男性激素产生的神秘物资。此 外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

　　8、蜂花粉制品

　　服用蜂花粉对预防前列腺病有1定疗效

　　服用蜂花粉及其制品，可以使前列腺组织增加血液循环，减少水肿，提高疗效，而且无副作用。由于蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各种维生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等对前列腺有1定的疗效。

　　9、番茄酱

　　番茄是男性病的保护网

　　多吃番茄的男人等于给自己添加了预防前列腺癌的保护网，这是由于番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。但让许多科学家惊讶的是，番茄汁却不具有这项保护功能。原来，番茄红素要与含有脂肪的食品1起烹饪，才能被人体充分地吸收。

　　除食品以外，我们平常生活中还要注意哪些来预防前列腺疾病呢？

　　如何进行前列腺保健工作

　　1、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生1些刺激，长时间不良的刺激对前列腺有害。多饮水不但可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

　　2、不憋尿。1旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　　3、控制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长时间处于充血状态，以致引发前列腺增大。因此特别是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意控制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。固然，过分禁欲会引发胀满不适感，一样对前列腺也不利。

　　4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因此平时应尽可能保持放松的状态。

　　5、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，常常洗温水澡无疑对前列腺病患者10分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，一样可以收到良好效果。

　　6、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部透风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会致使前列腺炎、前列腺肥大、性功能降落，若不及时注意还会产生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的1个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

　　7、避免受寒。不要久坐在凉石上，由于寒冷可使交感神经兴奋增强，致使尿道内压增加而引发逆流。

　　8、避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了避免局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

　　9、调理生活。应尽可能不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的产生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。

　　温馨提示：前列腺疾病是很多男性朋友的噩梦，因此好好的保护前列腺非常的必要，想要预防前列腺疾病的朋友们1定要牢记以上内容，多喝水，不憋尿，以防得前列腺疾病。