多喝水对预防结石有哪些好处

　　结石的病发给患者的生活带来很大的影响，那末平常生活中要如何预防肾结石呢？

　　大部份肾结石都属于草酸钙结石，因此要少吃草酸含量高的食品，如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶、桔子、李子、竹笋等。少吃高蛋白的食品，多摄取膳食纤维。应当阔别高嘌呤食品，比如动物肝脏、海鲜、啤酒等。　　至于广东地区结石患者多，是不是跟饮食习惯中常喝老火汤有关，还存在争议。但如果老火汤是用海鲜、动物内脏煲成的，含有的嘌呤很高，则不宜过量饮用。

　　预防泌尿系结石比较好、也最容易做到的方法是多喝水，保持身体中适当的水份补给。喝水太少是产生肾结石的主要诱因之1。特别是在气候酷热的季节，运动出汗后更应多饮水，以免尿液过分浓缩，避免尿中晶体沉积。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，但是清水依然是补充身体水份比较好的选择。　　另外，建议容易得上肾结石的人应当多喝1些柠檬水，常喝含柠檬汁的饮料能预防肾结石。已有研究发现，平时常常饮用柠檬水有益于在尿液中产生柠檬酸盐，该化学物资能预防尿中的矿物资在肾内构成结石。