预防男性不育该如何饮食比较好

2017-07-28 07:07 来源:濮阳男科医院

  预防男性不育该如何饮食比较好?我们知道平常的饮食对男性的生育能力影响很大,如果在育龄时期多吃了杀精的食品,就会下降生育能力,所以男性预防不育公道饮食很重要。下面 告知你预防男性不育该如何饮食比较好吧。

  1、多补充维生素:维生素能够增强本身免疫力,也能增进精子生成、保持生殖器官。其中维生素E作用极大,具有避免性器官老化,使空虚的输精小管再生,和增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜当中。

  2、多种微量元素,如矿物资锌,男性睾丸的发育离不开锌元素的补给,1旦锌的长时间摄取不足,将会造成精子希少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

  3、以蛋白质与精氨酸食品为主:蛋白质是精子生成与分化的主要材料,1旦缺少蛋白质的供给,男性的精子及其容易出现问题。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成分,缺少时可以产生少精症。含精氨酸的食品有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  4、适当补充激素类食品:1些动物的内脏中含有很多雄性激素成份,如牛鞭、鸡肝、羊肾、猪肾、狗睾丸的摄取,能增进精原细胞分裂和成熟,对生精很有好处。

  精子是生育能力的重要条件,这就需要男性朋友在了解了护理措施以后积极实行,在饮食上要公道搭配,阔别高温环境,平常公道饮食,保护生育能力哦。

  

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